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地點:柯旅天閣

日期:100.7.16

時間:14:00~16:30

主題:產前產後營養及體重控制


懷孕時分成三期
体重分配表
1.懷孕初期 1~3個月 低於2.5公斤
2.懷孕中期 4~6個月 0.4公斤(每週)
3.懷孕後期 7~出生 0.4公斤 (每週)

體重控制
1.少吃油炸類
2.芶芡類
3.垃圾食品
4.少吃宵夜.若肚子餓可以牛奶代替
5.可多吃仙草.愛玉.白木耳

避免食品
1.生食 如:生魚片.生蠔
2.加工食品 如:醃製類
3.菸.酒
4.刺激性 如:咖啡.濃茶.咖哩.胡椒.辣椒
5.脂肪含量多的食物 如:肥肉.油炸
6.無營養價值的食物 如:糖果.巧克力.可樂.汽水

今天是訊聯主辦的媽媽教室

上課的內容就比較簡短

所以大多的時間還是留給訊聯的業務

今天我的有獎徵答

1.訊聯 濕紙巾一包
2.好婆婆 紗布巾一條
3.廣和 尿布兩片

最左邊的是預約禮
訊聯 紗布衣ㄧ件

課後禮

因為是第一次參加訊聯主辦的媽教
所以拿的是happy baby的福袋
1.訊聯 購物袋一個
2.寶寶潛能雜誌一本
3.喜多 食品研磨盒一個
4.寰宇 迪士尼像框一個 
5.寰宇 迪士尼英文CDㄧ片
6.白木屋 襪子一雙
7.訊聯 副食品用湯匙一隻
8.小兔子找媽媽故事CDㄧ片
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    啾踫麻 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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